廖文紹(大坪) 2017/10/02 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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跑鞋 (15)

Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 15 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 14 天
共跑了 0.0 km
給 1 星

MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 7 個月 2 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 7 個月 2 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 6 個月 28 天
共跑了 0.0 km
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WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 9 個月 27 天
共跑了 888.9 km
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蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 8 個月
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 9 個月 30 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月 12 天
共跑了 913.7 km
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Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 1 個月 6 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 10 個月 5 天
共跑了 2638.6 km
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Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 16 天
共跑了 3903.6 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 20 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 22 天
共跑了 5348.0 km
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MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 8 個月 7 天
共跑了 468.0 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21929.6 km |

299.8 km
2024 年 :

793.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	180.8	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

11.0 km | 01:06:30 | 06:03/km

日期: 2017-10-02 16:34 - 地點: 大坪 - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 05'47" / 05'43" / 07'11" / 06'03" / 06'51" / 06'09" / 07'11" / 05'20" / 05'22" / 05'13" / 05'14" / 00'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'32"

(12'32")

05'44" (+00'29")

2183 / 2183

14'50"

(27'22")

06'40" (+01'25")

2222 / 4405

14'18"

(41'40")

06'28" (+01'13")

2209 / 6615

12'57"

(54'37")

05'51" (+00'36")

2207 / 8823

11'37"

(01:06'14")

05'15"

2209 / 11032

10月累積里程 : 190.55 km

Y拖+五趾襪累積 : 3903.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

謝浚溢, 賴建方（頭份）和其他 20 人說推

留言

馬松華早安。運動愉快

2017-10-03 04:32 ·

1 個人推

廖文紹(大坪) 華哥早安!!

2017-10-03 07:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'43"	00:11'30"
3	07'11"	00:18'41"
4	06'03"	00:24'44"
5	06'51"	00:31'35"
6	06'09"	00:37'44"
7	07'11"	00:44'55"
8	05'20"	00:50'15"
9	05'22"	00:55'37"
10	05'13"	01:00'50"
11	05'14"	01:06'04"
11.0	-16'-40"	01:06'30"

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