chikit23 2017/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:08:36 | 04:19/km

日期: 2017-09-26 20:30 - 地點: Kln bay SG - 天氣: Hot - 平均心率: 168 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 04'17" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

2

04'19"

(08'36")

04'22" (+00'05")

985 / 1985

1x(3k,2k,1k)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.33 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Joe Lam 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2.0	04'22"	00:08'36"

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