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賴竹山
新北市
ID 255934
56 位追隨者
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賴竹山
半馬
|
02:13:41
|
06:20/km
|
第6半馬
2017 新北市高灘地馬拉松嘉年華會
官方成績
日期
2017-10-01
成績
02:13:41
總名次
98 / 626
分組名次
91 / 489
平均速度
06:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'30")
00:24'30"
00:55'26"
10 km
(00:55'26")
00:30'56" (+06'26")
15 km
(01:31'23")
00:35'57" (+11'27")
01:11'33" (+16'07")
20 km
(02:06'59")
00:35'36" (+11'06")
Finish
(02:13:41)
日期:
2017-10-01 07:00
-
平均心率:
152
-
卡路里:
1358 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
26°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'41"
(04'41")
04'41"
1000 / 1000
2
04'48"
(09'29")
04'48" (+00'07")
1000 / 2000
3
04'59"
(14'28")
04'59" (+00'18")
1000 / 3000
4
05'11"
(19'39")
05'11" (+00'30")
1000 / 4000
5
05'17"
(24'57")
05'17" (+00'36")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'43"
(30'40")
05'43" (+01'02")
1000 / 6000
7
05'33"
(36'14")
05'33" (+00'52")
1000 / 7000
8
06'03"
(42'17")
06'03" (+01'22")
1000 / 8000
9
05'35"
(47'53")
05'35" (+00'54")
1000 / 9000
10
08'00"
(55'53")
08'00" (+03'19")
1000 / 10000
11
06'56"
(01:02'50")
06'56" (+02'15")
1000 / 11000
12
06'37"
(01:09'27")
06'37" (+01'56")
1000 / 12000
13
09'42"
(01:19'09")
09'42" (+05'01")
1000 / 13000
14
05'49"
(01:24'58")
05'49" (+01'08")
1000 / 14000
15
06'51"
(01:31'50")
06'51" (+02'10")
1000 / 15000
16
08'21"
(01:40'11")
08'21" (+03'40")
1000 / 16000
17
05'30"
(01:45'42")
05'30" (+00'49")
1000 / 17000
18
07'58"
(01:53'41")
07'58" (+03'17")
1000 / 18000
19
07'07"
(02:00'49")
07'07" (+02'26")
1000 / 19000
20
06'37"
(02:07'27")
06'37" (+01'56")
1000 / 20000
21
06'16"
(02:13'43")
06'16" (+01'35")
1000 / 21000
22
00'03"
(02:13'46")
05'13" (+00'32")
9 / 21009
賽後評分:
好熱
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
140.90 km
TCX 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'13"
00:04'13"
2
04'49"
00:09'02"
3
04'59"
00:14'01"
4
05'11"
00:19'12"
5
05'18"
00:24'30"
6
05'43"
00:30'13"
7
05'33"
00:35'46"
8
06'04"
00:41'50"
9
05'35"
00:47'25"
10
08'01"
00:55'26"
11
06'57"
01:02'23"
12
06'37"
01:09'00"
13
09'42"
01:18'42"
14
05'49"
01:24'31"
15
06'52"
01:31'23"
16
08'21"
01:39'44"
17
05'31"
01:45'15"
18
07'59"
01:53'14"
19
07'08"
02:00'22"
20
06'37"
02:06'59"
21
06'17"
02:13'16"
21.0
05'07"
02:13'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
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25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
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半馬 | 02:13:41 | 06:20/km | 第6半馬
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