陳友晟 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳友晟彰化
ID 12084

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21.2 km | 02:36:11 | 07:22/km

日期: 2013-12-29 07:05 - 卡路里: 1497 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 06'55" / 06'44" / 07'23" / 06'44" / 06'33" / 09'39" / 06'33" / 06'35" / 06'18" / 06'29" / 07'29" / 07'03" / 08'00" / 06'47" / 06'48" / 09'51" / 07'22" / 07'27" / 09'06" / 07'07" / 07'46" / 07'51" /

基本訓練

12月累積里程 : 21.19 km

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康志嘉, 王同安和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'44"	00:13'39"
3	07'23"	00:21'02"
4	06'44"	00:27'46"
5	06'33"	00:34'19"
6	09'39"	00:43'58"
7	06'33"	00:50'31"
8	06'35"	00:57'06"
9	06'18"	01:03'24"
10	06'29"	01:09'53"
11	07'29"	01:17'22"
12	07'03"	01:24'25"
13	08'00"	01:32'25"
14	06'47"	01:39'12"
15	06'48"	01:46'00"
16	09'51"	01:55'51"
17	07'22"	02:03'13"
18	07'27"	02:10'40"
19	09'06"	02:19'46"
20	07'07"	02:26'53"
21	07'46"	02:34'39"
21.2	07'36"	02:36'10"

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朋友動態

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