9.3 km | 00:54:35 | 05:53/km日期: 2017-09-28 19:34 - 平均心率: 145 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 05'25" / 04'47" / 10'00" / 05'30" / 05'35" / 05'03" / 04'02" / 05'48" / 06'52" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+01'47") | 2118 / 2118 |
2 | | 23'36" (+20'14") | 307 / 2425 |
3 | | 03'24" (+00'02") | 1005 / 3431 |
4 | | 16'00" (+12'38") | 172 / 3603 |
5 | | 03'22" | 1034 / 4638 |
6 | | 17'14" (+13'52") | 160 / 4798 |
7 | | 03'23" (+00'01") | 1054 / 5853 |
8 | | 15'48" (+12'26") | 174 / 6027 |
9 | | 03'30" (+00'08") | 1035 / 7063 |
10 | | 16'48" (+13'26") | 164 / 7227 |
11 | | 03'32" (+00'10") | 1007 / 8235 |
12 | | 07'28" (+04'06") | 1025 / 9260 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 302.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 04'47" | 00:10'12" |
3 | 10'00" | 00:20'12" |
4 | 05'30" | 00:25'42" |
5 | 05'35" | 00:31'17" |
6 | 05'03" | 00:36'20" |
7 | 04'02" | 00:40'22" |
8 | 05'48" | 00:46'10" |
9 | 06'52" | 00:53'02" |
9.3 | 05'56" | 00:54'35" |