許耀徵 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

許耀徵高雄
ID 20626

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全馬 | 03:47:06 | 05:22/km | 第5馬

曾文水庫國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-08
成績	03:47:06
總名次	108 / 1285
分組名次	29 / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'51")

00:24'51" (+00'39")

00:51'48" (+02'15")

10 km

(00:51'48")

00:26'57" (+02'45")

15 km

(01:16'00")

00:24'12"

00:49'33"

20 km

(01:41'21")

00:25'21" (+01'09")

25 km

(02:08'06")

00:26'45" (+02'33")

00:56'14" (+06'41")

30 km

(02:37'35")

00:29'29" (+05'17")

35 km

(03:04'23")

00:26'48" (+02'36")

00:53'49" (+04'16")

40 km

(03:31'24")

00:27'01" (+02'49")

Finish

(03:47:06)

日期: 2013-12-08 06:31 - 總爬升: 510 m - 地點: 台南-曾文水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

高雄

許耀徵

·

賽前宣言: 跑吧!!馬拉松旺季到了!

賽後評分: 拜託一下,跑完42k已經累了!沖個澡還要走1k太誇張了吧!!
給 3 星

12月累積里程 : 268.50 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾子齊, 劉士毅和其他 15 人說推

·

Colin Lin 恭喜完賽

2013-12-08 16:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'55"	00:09'16"
3	05'06"	00:14'22"
4	04'43"	00:19'05"
5	05'46"	00:24'51"
6	06'14"	00:31'05"
7	05'09"	00:36'14"
8	05'06"	00:41'20"
9	05'12"	00:46'32"
10	05'16"	00:51'48"
11	05'05"	00:56'53"
12	04'39"	01:01'32"
13	04'49"	01:06'21"
14	04'56"	01:11'17"
15	04'43"	01:16'00"
16	04'58"	01:20'58"
17	04'59"	01:25'57"
18	05'00"	01:30'57"
19	05'24"	01:36'21"
20	05'00"	01:41'21"
21	05'33"	01:46'54"
22	05'06"	01:52'00"
23	05'15"	01:57'15"
24	05'35"	02:02'50"
25	05'16"	02:08'06"
26	06'05"	02:14'11"
27	07'07"	02:21'18"
28	05'27"	02:26'45"
29	05'20"	02:32'05"
30	05'30"	02:37'35"
31	05'34"	02:43'09"
32	05'42"	02:48'51"
33	05'17"	02:54'08"
34	05'00"	02:59'08"
35	05'15"	03:04'23"
36	05'10"	03:09'33"
37	06'01"	03:15'34"
38	04'58"	03:20'32"
39	04'59"	03:25'31"
40	05'53"	03:31'24"
41	05'15"	03:36'39"
42	05'14"	03:41'53"
42.9	06'10"	03:47'08"

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