Jeremy 傑糯米 2017/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 傑糯米台北市
ID 300265

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Jeremy 傑糯米

5.1 km | 00:29:20 | 05:43/km

日期: 2017-09-18 21:27 - 平均心率: 165 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 05'47" / 05'56" / 05'45" / 05'41" / 05'35" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'42")

05'55" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'27")

05'45" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'08")

05'40" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'43")

05'34"

1000 / 5000

6

00'36"

(29'19")

04'40"

129 / 5129

台北市

Jeremy 傑糯米

·

水被幹走了……棄跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sky Need, 小旻和其他 1 人說推

·

小旻跑很快

2017-09-18 23:07 ·

小旻拿別人的水真可惡。至少也要留下一半嘛！

2017-09-18 23:10 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'56"	00:11'43"
3	05'45"	00:17'28"
4	05'41"	00:23'09"
5	05'35"	00:28'44"
5.1	04'37"	00:29'20"

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