Jeremy 傑糯米 2017/09/12 訓練日誌

Jeremy 傑糯米台北市
ID 300265

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Jeremy 傑糯米

15.0 km | 01:31:11 | 06:04/km

日期: 2017-09-12 18:53 - 平均心率: 163 - 卡路里: 929 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 05'44" / 05'42" / 06'04" / 05'58" / 10'32" / 05'58" / 05'51" / 05'45" / 11'36" / 06'14" / 14'59" / 06'32" / 12'55" / 06'33" / 06'08" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'02")

1000 / 1000

05'42"

(11'26")

05'42"

1000 / 2000

06'03"

(17'30")

06'03" (+00'21")

1000 / 3000

05'57"

(23'27")

05'57" (+00'15")

1000 / 4000

05'53"

(29'21")

05'53" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Jeremy 傑糯米

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累累……我想泡冰水 ▄█▀█●

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 🎀jessee🐠 和其他 3 人說推

留言

小旻厲害。黑色背心很適合學長。好看。

2017-09-12 21:07 ·

2 個人推

🎀jessee🐠 跑完15k也像泡在水裏了⋯⋯飆汗愉快^_^

2017-09-13 13:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'42"	00:11'26"
3	06'04"	00:17'30"
4	05'58"	00:23'28"
5	10'32"	00:34'00"
6	05'58"	00:39'58"
7	05'51"	00:45'49"
8	05'45"	00:51'34"
9	11'36"	01:03'10"
10	06'14"	01:09'24"
11	14'59"	01:24'23"
12	06'32"	01:30'55"
13	12'55"	01:43'50"
14	06'33"	01:50'23"
15	06'08"	01:56'31"
15.0	06'27"	01:56'33"