PC 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

PC 新北市
ID 163744

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1.9 km | 00:10:51 | 05:36/km

日期: 2017-09-10 06:51 - 地點: 樹中 - 平均心率: 113 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'43" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'20"

(02'20")

03'58"

591 / 591

2

01'59"

(04'20")

26'35" (+22'37")

75 / 666

3

02'22"

(06'42")

03'59" (+00'01")

592 / 1259

4

02'00"

(08'43")

22'10" (+18'12")

90 / 1349

5

02'08"

(10'51")

03'40"

583 / 1933

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.35 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 1905.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kung, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.9	05'31"	00:10'52"

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