Jerry Tai 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Tai 台北市
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0.3 km | 00:04:19 | 15:14/km

日期: 2017-09-10 06:59 - 平均心率: 123 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 17'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 284.61 km

夾腳拖夾腳拖第一代累積 : 994.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳怡君和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	17'46"	00:05'02"

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