謝致偉 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝致偉新北市
ID 8137

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12.5 km | 00:53:17 | 04:15/km

2017 SEIKO SUPER RUNNER 城市路跑賽

官方成績
日期	2017-09-10
成績	00:53:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

日期: 2017-09-10 05:30 - 地點: 總統府 - 天氣: 不熱但悶 - 平均心率: 166 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'23"

(08'40")

04'23" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'24"

(13'04")

04'24" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'26"

(17'31")

04'26" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'25"

(21'56")

04'25" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 用力給他跑下去辣！

賽後評分: 小破去年約1分鐘，賽事過後就正式開學囉！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 259.52 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 2737.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳均恒, Tim Yu 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝致偉快還不敢說啦!! 但是真的有給它用力跑了。話說男子組第30名還有47分多，這場賽事水準真嚇人!!

2017-09-10 23:38 ·

1 個人推

Tim Yu 精工杯水準本來就高, Jay跑3:48 還進不了呢.
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=11607132

2017-09-11 12:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'23"	00:08'40"
3	04'24"	00:13'04"
4	04'27"	00:17'31"
5	04'25"	00:21'56"
6	04'26"	00:26'22"
7	04'24"	00:30'46"
8	04'23"	00:35'09"
9	04'20"	00:39'29"
10	04'30"	00:43'59"
11	04'12"	00:48'11"
12	04'10"	00:52'21"
12.2	03'53"	00:53'17"

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