7.4 km | 00:43:50 | 05:55/km日期: 2017-09-08 21:43 - 平均心率: 148 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 7814 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 06'55" / 05'45" / 05'43" / 05'49" / 05'44" / 05'54" / 05'23" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'50" (+02'04") | 1009 / 1009 | 166 / 87 |
| 2 | | 05'43" (+00'57") | 1003 / 2013 | 181 / 96 |
| 3 | | 05'42" (+00'56") | 1005 / 3019 | 183 / 95 |
| 4 | | 05'44" (+00'58") | 1002 / 4021 | 184 / 94 |
| 5 | | 05'44" (+00'58") | 1006 / 5027 | 184 / 94 |
| 6 | | 05'48" (+01'02") | 1002 / 6029 | 182 / 94 |
| 7 | | 05'22" (+00'36") | 1007 / 7037 | 184 / 100 |
| 8 | | 04'46" | 363 / 7400 | 184 / 113 |
星期五的夜跑。
看人家休息，我也發懶了...
最後還被追@@
為什麼要逼我.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 282.63 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 05'45" | 00:12'40" |
| 3 | 05'43" | 00:18'23" |
| 4 | 05'49" | 00:24'12" |
| 5 | 05'44" | 00:29'56" |
| 6 | 05'54" | 00:35'50" |
| 7 | 05'23" | 00:41'13" |
| 7.4 | 06'34" | 00:43'50" |
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