11.0 km | 01:01:51 | 05:37/km日期: 2017-09-08 04:56 - 地點: 副都心 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'22" / 05'43" / 05'09" / 05'27" / 05'17" / 05'20" / 05'11" / 05'28" / 05'59" / 06'02" / 05'52" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'02" (+00'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'07" | 6 / 11006 |
今天懶懶的有想摸魚不好的想法因該說最近都這樣 哈哈不能再有這樣的情況發生 但重點到了最後一圈遇到喬安跟康老師他們也都一樣是想摸魚 哈 有夠好笑 一起加油吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
392.69 km 
赤腳跑 赤腳跑 累積 :
26717.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'43" | 00:12'05" |
| 3 | 05'09" | 00:17'14" |
| 4 | 05'27" | 00:22'41" |
| 5 | 05'17" | 00:27'58" |
| 6 | 05'20" | 00:33'18" |
| 7 | 05'11" | 00:38'29" |
| 8 | 05'28" | 00:43'57" |
| 9 | 05'59" | 00:49'56" |
| 10 | 06'02" | 00:55'58" |
| 11 | 05'52" | 01:01'50" |
| 11.0 | 04'54" | 01:01'52" |
展開計圈分析
留言 
