4.5 km | 00:33:01 | 07:19/km日期: 2017-09-07 17:22 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 87%
Pace: 08'19" / 07'50" / 08'16" / 05'51" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'04" (+02'20") | 500 / 500 |
| 2 | | 08'34" (+02'50") | 500 / 1000 |
| 3 | | 07'52" (+02'08") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'47" (+02'03") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'49" (+02'05") | 182 / 2182 |
| 6 | | 01:03'12" (+57'28") | 27 / 2210 |
| 7 | | 06'17" (+00'33") | 500 / 2710 |
| 8 | | 06'20" (+00'36") | 500 / 3210 |
| 9 | | 05'52" (+00'08") | 500 / 3710 |
| 10 | | 05'44" | 500 / 4210 |
| 11 | | 05'17" | 298 / 4508 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 130.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 07'50" | 00:16'09" |
| 3 | 08'16" | 00:24'25" |
| 4 | 05'51" | 00:30'16" |
| 4.5 | 05'24" | 00:33'01" |
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