吳佳隆 2017/09/19 訓練日誌

吳佳隆台南
ID 237745

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吳佳隆

10.1 km | 00:49:17 | 04:53/km

日期: 2017-09-19 19:01 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 29°C - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'15" / 04'19" / 04'25" / 05'01" / 04'58" / 04'27" / 04'44" / 05'18" / 05'28" / 04'44" / 18'20" /

基本訓練

9月累積里程 : 35.45 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'19"	00:08'34"
3	04'25"	00:12'59"
4	05'01"	00:18'00"
5	04'58"	00:22'58"
6	04'27"	00:27'25"
7	04'44"	00:32'09"
8	05'18"	00:37'27"
9	05'28"	00:42'55"
10	04'44"	00:47'39"
10.1	18'17"	00:49'18"

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41.9 km | 04:39:10 | 06:39/km

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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成績 : 05:37:09

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