蔡清和 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡清和高雄
ID 230500

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5.4 km | 01:18:47 | 14:32/km

日期: 2017-09-03 20:18 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 13'54" / 12'26" / 08'32" / 05'57" / 12'35" / 11'44" / 32'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'17"

(14'17")

13'52" (+06'49")

1029 / 1029

2

13'15"

(27'32")

12'18" (+05'15")

1076 / 2106

3

13'35"

(41'07")

07'03"

1925 / 4032

4

12'38"

(53'45")

12'35" (+05'32")

1003 / 5035

5

12'12"

(01:05'57")

11'47" (+04'44")

1034 / 6069

9月累積里程 : 95.71 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
2	12'26"	00:26'20"
3	08'32"	00:34'52"
4	05'57"	00:40'49"
5	12'35"	00:53'24"
6	11'44"	01:05'08"
5.4	-23'-32"	01:18'47"

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