黃家祥 Kevin 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃家祥 Kevin 台北市
ID 247550

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黃家祥 Kevin

1.0 km | 00:07:01 | 06:43/km

日期: 2017-08-30 06:15 - 平均心率: 162 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'44" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

00'16"

(07'01")

06'07"

44 / 1044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 195.74 km

母子鱷魚神速Y拖累積 : 15739.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.0	06'24"	00:07'01"

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