10.5 km | 00:52:14 | 04:57/km日期: 2013-12-04 14:24 - 地點: 台江大道 - 平均心率: 161 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 41%
Pace: 04'59" / 04'49" / 04'57" / 04'55" / 05'08" / 04'58" / 04'56" / 04'53" / 04'50" / 04'56" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'09") | 1027 / 1027 |
| 2 | | 04'48" | 999 / 2026 |
| 3 | | 04'57" (+00'09") | 1005 / 3032 |
| 4 | | 04'54" (+00'06") | 997 / 4029 |
| 5 | | 05'08" (+00'20") | 994 / 5024 |
| 6 | | 04'58" (+00'10") | 1008 / 6033 |
| 7 | | 04'56" (+00'08") | 1005 / 7039 |
| 8 | | 04'50" (+00'02") | 999 / 8038 |
| 9 | | 04'53" (+00'05") | 1005 / 9043 |
| 10 | | 04'54" (+00'06") | 997 / 10041 |
| 11 | | 04'53" (+00'05") | 552 / 10593 |
冬天的中午有和煦的陽光和微涼的風,不特意加速,以5分速來放鬆自己,讚啦!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 151.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'49" | 00:09'48" |
| 3 | 04'57" | 00:14'45" |
| 4 | 04'55" | 00:19'40" |
| 5 | 05'08" | 00:24'48" |
| 6 | 04'58" | 00:29'46" |
| 7 | 04'56" | 00:34'42" |
| 8 | 04'53" | 00:39'35" |
| 9 | 04'50" | 00:44'25" |
| 10 | 04'56" | 00:49'21" |
| 10.5 | 05'17" | 00:52'14" |
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