姜宗文 2017/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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8.0 km | 00:38:41 | 04:49/km

日期: 2017-08-23 19:53 - 地點: 亂跑吧！ - 天氣: 雨後的時候 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 7592 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'12" / 04'44" / 04'41" / 04'46" / 04'55" / 04'44" / 04'47" / 04'41" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'12"

(05'12")

05'09" (+00'29")

1006 / 1006

186 / 104

2

04'44"

(09'56")

04'43" (+00'03")

1001 / 2008

194 / 108

3

04'45"

(14'41")

04'41" (+00'01")

1012 / 3021

196 / 108

4

04'51"

(19'32")

04'48" (+00'08")

1007 / 4028

194 / 106

5

04'46"

(24'18")

04'45" (+00'05")

1002 / 5030

198 / 105

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

紫丫拖補量吧！
8K沒電力了啦！

8月累積里程 : 246.02 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

sunway, 登順和其他 70 人說推

·

觀看另 11 則留言

品衡(慢慢蛇) 姜兄，晚安~運動愉快

2017-08-24 22:26 ·

1 個人推

志聰謝謝姜大哥、晚安運動愉快
暫時列入傷兵名單、休養中！

2017-08-25 21:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'44"	00:09'56"
3	04'41"	00:14'37"
4	04'46"	00:19'23"
5	04'55"	00:24'18"
6	04'44"	00:29'02"
7	04'47"	00:33'49"
8	04'41"	00:38'30"
8.0	08'31"	00:38'41"

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