7.0 km | 00:31:36 | 04:30/km日期: 2017-08-21 21:36 - 地點: Yuanli - 天氣: 有風 - 平均心率: 168 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'32" / 04'27" / 04'25" / 04'24" / 04'31" / 04'42" / 04'34" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'31" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'23" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'31" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'34" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'20" | 10 / 7010 |
看完女子58Kg舉重奪金並且3破紀錄，讓我也熱血了起來，原本只想3K，後來自動加碼到7K，開心。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
155.08 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 26.0 TJR283 累積 :
1666.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'27" | 00:08'59" |
| 3 | 04'25" | 00:13'24" |
| 4 | 04'24" | 00:17'48" |
| 5 | 04'31" | 00:22'19" |
| 6 | 04'42" | 00:27'01" |
| 7 | 04'34" | 00:31'35" |
| 7.0 | 03'12" | 00:31'37" |
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