Paul 2017/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Paul 台北市
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4.2 km | 00:32:57 | 07:54/km

日期: 2017-08-21 06:16 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 08'25" / 07'57" / 07'59" / 07'18" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+01'06")

1000 / 1000

2

07'57"

(16'22")

07'57" (+00'39")

1000 / 2000

3

07'58"

(24'20")

07'58" (+00'40")

1000 / 3000

4

07'18"

(31'38")

07'18"

1000 / 4000

5

01'18"

(32'57")

07'52" (+00'34")

166 / 4166

腳筋有點酸酸的
這幾天就輕鬆跑跑囉

8月累積里程 : 226.37 km

母子鱷魚 Y拖1代累積 : 317.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊英超, Alex Alex Alex 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 好滋補的烏骨雞你的ㄧ定很Q 彈哈～

2017-08-21 11:54 ·

許忠龍 Paul兄晚安，運動愉快~~

2017-08-21 19:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'57"	00:16'22"
3	07'59"	00:24'21"
4	07'18"	00:31'39"
4.2	07'53"	00:32'58"

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