Alan Chao 2017/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chao 台南
ID 230914

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5.0 km | 00:28:21 | 05:38/km

日期: 2017-08-21 20:08 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'43" / 05'29" / 05'40" / 05'46" / 285'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'08")

997 / 997

2

05'29"

(11'07")

05'30"

996 / 1994

3

05'40"

(16'47")

05'39" (+00'09")

1002 / 2996

4

05'45"

(22'32")

05'45" (+00'15")

998 / 3995

5

05'44"

(28'16")

05'43" (+00'13")

1002 / 4998

6

00'05"

(28'21")

05'32" (+00'02")

15 / 5013

8月累積里程 : 31.13 km

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蔡川, 林士程和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'29"	00:11'12"
3	05'40"	00:16'52"
4	05'46"	00:22'38"
5.0	05'36"	00:28'21"

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