阿建 (新竹瘋) 2017/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿建 (新竹瘋) 新竹
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阿建 (新竹瘋)

0.6 km | 00:06:49 | 10:59/km

日期: 2017-08-14 20:59 - 地點: 社區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 10'59" /

慢走一圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 42.54 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 648.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

江明修, 帥亮哥和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	11'03"	00:06'49"

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