10.0 km | 00:59:24 | 05:56/km日期: 2017-08-16 19:23 - 平均心率: 177 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 10115 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'53" / 05'50" / 05'45" / 05'55" / 05'55" / 05'50" / 05'52" / 05'57" / 06'03" / 05'52" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" (+00'08") | 1000 / 1000 | 170 / 98 |
| 2 | | 05'50" (+00'02") | 1002 / 2002 | 171 / 99 |
| 3 | | 05'48" | 1007 / 3009 | 170 / 100 |
| 4 | | 05'52" (+00'04") | 1004 / 4014 | 171 / 99 |
| 5 | | 05'54" (+00'06") | 1001 / 5015 | 169 / 100 |
| 6 | | 05'53" (+00'05") | 1005 / 6020 | 170 / 99 |
| 7 | | 06'00" (+00'12") | 1005 / 7026 | 172 / 96 |
| 8 | | 05'57" (+00'09") | 1007 / 8034 | 171 / 98 |
| 9 | | 06'01" (+00'13") | 1009 / 9043 | 168 / 98 |
| 10 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 10043 | 166 / 102 |
有秋天的味道了，雖只能撐6K(補水)，半年來的訓練，大腿有點進步了，朝下個部位改造....用生命在跑...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 76.73 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'50" | 00:11'43" |
| 3 | 05'45" | 00:17'28" |
| 4 | 05'55" | 00:23'23" |
| 5 | 05'55" | 00:29'18" |
| 6 | 05'50" | 00:35'08" |
| 7 | 05'52" | 00:41'00" |
| 8 | 05'57" | 00:46'57" |
| 9 | 06'03" | 00:53'00" |
| 10 | 05'52" | 00:58'52" |
| 10.0 | 5387'12" | 00:59'24" |
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