黃復民 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃復民桃園
ID 59977

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恭喜破PB

半馬 | 01:43:40 | 04:54/km | 第2半馬

2013 PAPAGO！石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2013-11-30
成績	01:43:40
總名次	205 / 2344
分組名次	78 / 901
平均速度	04:54/km

官方證書

黃復民

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'31")

00:27'31" (+03'42")

00:52'58" (+03'26")

10 km

(00:52'58")

00:25'27" (+01'38")

15 km

(01:18'41")

00:25'43" (+01'54")

00:49'32"

20 km

(01:42'30")

00:23'49"

Finish

(01:43:40)

日期: 2013-11-30 07:00 - 總爬升: 307 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

桃園

黃復民

·

桃園

黃復民

·

練跑2個多月的成果，自己的初半馬。

賽前宣言: 第一次參加路跑活動，直接挑戰半馬。挑戰自己！

11月累積里程 : 169.24 km

ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 380.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃世杰, Wei Shiuan 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'58"	00:11'07"
3	05'26"	00:16'33"
4	05'40"	00:22'13"
5	05'18"	00:27'31"
6	05'10"	00:32'41"
7	04'50"	00:37'31"
8	04'23"	00:41'54"
9	05'46"	00:47'40"
10	05'18"	00:52'58"
11	05'48"	00:58'46"
12	05'17"	01:04'03"
13	04'45"	01:08'48"
14	05'23"	01:14'11"
15	04'30"	01:18'41"
16	04'25"	01:23'06"
17	04'28"	01:27'34"
18	05'01"	01:32'35"
19	05'08"	01:37'43"
20	04'47"	01:42'30"
20.3	06'11"	01:44'08"

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