Vick(新竹瘋) 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Vick(新竹瘋) 新竹
ID 9404

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Vick(新竹瘋)

10.2 km | 00:53:58 | 05:18/km

日期: 2013-11-26 19:43 - 地點: 交大團練 - 天氣: 小涼 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 05'30" / 04'54" / 04'56" / 04'32" / 05'00" / 04'39" / 05'53" / 05'59" / 05'38" / 05'51" / 06'52" /

前幾圈跟著團長跑,團長跑的輕輕鬆鬆,我跑到喘虛虛的,第三圈趕緊尿遁,遇到賴董一起輕鬆跑. ^_^
(下次不可以亂跟)

11月累積里程 : 142.00 km

XT 上傳 | 10 years ago

Bola (新竹瘋), 古早猴和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

Joanne Wang(新竹瘋) 好好喔~~~看你們都能跑,我和grant都腳痛了 ><"'

2013-11-27 12:18 ·

Vick(新竹瘋) 腳痛就要休息囉!平常練習不要跑那麼快嘛!

2013-11-27 13:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'54"	00:10'24"
3	04'56"	00:15'20"
4	04'32"	00:19'52"
5	05'00"	00:24'52"
6	04'39"	00:29'31"
7	05'53"	00:35'24"
8	05'59"	00:41'23"
9	05'38"	00:47'01"
10	05'51"	00:52'52"
10.2	06'51"	00:53'58"

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