13.0 km | 01:16:51 | 05:54/km日期: 2017-08-07 18:52 - 總爬升: 145 m - 地點: 成蘆橋-媽媽嘴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%
Pace: 06'43" / 06'30" / 06'34" / 06'03" / 05'51" / 05'46" / 05'44" / 05'44" / 05'41" / 05'29" / 05'33" / 05'35" / 05'30" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'33" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'34" (+00'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'30" (+00'01") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'43" (+02'14") | 18 / 13018 |
最近健檢竟然還被醫生說有接近輕度脂肪肝的狀況！雖然我沒有非常規律的練跑，但好歹平均月跑量也都有盡量維持在百K，沒想到現在還會聽到脂肪肝這三個字。。。這是告訴我跑量還是不夠的意思就是了 ＱＱ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
90.51 km 
Asics Gt-2000 2E 累積 :
1853.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'30" | 00:13'13" |
| 3 | 06'34" | 00:19'47" |
| 4 | 06'03" | 00:25'50" |
| 5 | 05'51" | 00:31'41" |
| 6 | 05'46" | 00:37'27" |
| 7 | 05'44" | 00:43'11" |
| 8 | 05'44" | 00:48'55" |
| 9 | 05'41" | 00:54'36" |
| 10 | 05'29" | 01:00'05" |
| 11 | 05'33" | 01:05'38" |
| 12 | 05'35" | 01:11'13" |
| 13 | 05'30" | 01:16'43" |
| 13.0 | 07'16" | 01:16'51" |
留言 
展開計圈分析
