劉權慶 2017/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉權慶台中
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4.2 km | 00:23:32 | 05:32/km

日期: 2017-08-02 21:46 - 平均心率: 108 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 09'16" / 05'55" / 05'17" / 04'23" / 04'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 52.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

1陳寶盛說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	05'55"	00:15'11"
3	05'17"	00:20'28"
4	04'23"	00:24'51"
4.2	04'00"	00:25'51"

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