翁崇仁 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

翁崇仁台南
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10.0 km | 01:04:28 | 06:25/km

日期: 2013-11-28 21:35 - 地點: 成大自強 - 天氣: 冷 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 07'35" / 06'29" / 06'20" / 07'12" / 05'49" / 06'07" / 06'39" / 06'00" / 05'55" / 06'14" / 03'38" /

基本訓練

恢復跑

11月累積里程 : 143.22 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

黃世杰, 鄭劦廷和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'29"	00:14'04"
3	06'20"	00:20'24"
4	07'12"	00:27'36"
5	05'49"	00:33'25"
6	06'07"	00:39'32"
7	06'39"	00:46'11"
8	06'00"	00:52'11"
9	05'55"	00:58'06"
10	06'14"	01:04'20"
10.0	03'35"	01:04'27"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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