高德琪 2017/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

高德琪桃園
ID 151404

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5.0 km | 00:29:59 | 06:03/km

日期: 2017-08-15 06:01 - 平均心率: 171 - 卡路里: 263 Cal - 總步數: 5022 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'16" / 06'06" / 05'43" / 06'39" / 06'06" / 00'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'26"

1002 / 1002

171 / 107

2

06'09"

(11'36")

06'06" (+00'40")

1007 / 2009

169 / 96

3

05'47"

(17'23")

05'45" (+00'19")

1004 / 3013

173 / 100

4

06'18"

(23'41")

06'35" (+01'09")

955 / 3968

154 / 98

5

06'06"

(29'47")

06'05" (+00'39")

1000 / 4968

168 / 97

展開計圈分析

桃園

高德琪

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 14.61 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Tina Yin, 高德琪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'06"	00:11'22"
3	05'43"	00:17'05"
4	06'39"	00:23'44"
5	06'06"	00:29'50"
5.0	-4'-27"	00:30'02"

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朋友動態

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