seven lee 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

seven lee 高雄
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00:45:00

日期: 2013-11-19 20:30 - 地點: 貓窩 - 天氣: 晴 - 卡路里: 371 Cal

高雄

seven lee

·

看電視也要動一動!!

球上背部伸展 10*3組
單臂啞鈴划船 10*3組
啞鈴繞肩 10*3組
啞鈴划船 10*3組
俯身啞鈴擺肩 10*3組
槓鈴聳肩 10*3組
抬高式俯地挺身 10*2組 (少一組仆街了....作不下去..)

好酸ㄚ~~ Σ(lliдﾟﾉ)ﾉ

手動上傳 | 11 years ago

jiajou, Shang-Pin Liu 和其他 20 人說推

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