郭定川 2017/07/08 訓練日誌

郭定川
ID 26688

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郭定川

全馬 | 04:44:24 | 06:44/km | 第62馬

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	04:44:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00" (+01'56")

01:05'33" (+00'15")

10 km

(01:05'33")

00:33'33" (+03'29")

15 km

(01:41'01")

00:35'28" (+05'24")

01:07'38" (+02'20")

20 km

(02:13'11")

00:32'10" (+02'06")

25 km

(02:43'15")

00:30'04"

01:05'18"

30 km

(03:18'29")

00:35'14" (+05'10")

35 km

(03:54'26")

00:35'57" (+05'53")

01:10'34" (+05'16")

40 km

(04:29'03")

00:34'37" (+04'33")

Finish

(04:44:24)

日期: 2017-07-08 16:30 - 卡路里: 2333 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'54")

1000 / 1000

05'41"

(13'07")

05'41" (+00'09")

1000 / 2000

07'42"

(20'50")

07'42" (+02'10")

1000 / 3000

05'32"

(26'22")

05'32"

1000 / 4000

05'37"

(32'00")

05'37" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

郭定川

留言

還好太陽都躲起來，最後幾K還下了點小雨太棒了!

賽前宣言: 耐熱考驗

賽後評分: 補給很讚，天氣也蠻配合的，很棒的賽事。
給 5 星

7月累積里程 : 349.15 km

NIKE FREE Run 累積 : 324.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

neo, 陳俊源和其他 7 人說推

留言

賴建順學長太厲害了，鐵馬一隻喔！成績應該在前500名內吧？我是前四分之一，4258人排1015名，感覺很棒！

2017-07-09 00:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	05'42"	00:13'08"
3	07'42"	00:20'50"
4	05'33"	00:26'23"
5	05'37"	00:32'00"
6	06'40"	00:38'40"
7	05'52"	00:44'32"
8	05'48"	00:50'20"
9	09'31"	00:59'51"
10	05'42"	01:05'33"
11	07'01"	01:12'34"
12	05'43"	01:18'17"
13	09'06"	01:27'23"
14	06'33"	01:33'56"
15	07'05"	01:41'01"
16	05'58"	01:46'59"
17	07'08"	01:54'07"
18	06'32"	02:00'39"
19	05'45"	02:06'24"
20	06'47"	02:13'11"
21	05'39"	02:18'50"
22	06'49"	02:25'39"
23	05'49"	02:31'28"
24	06'01"	02:37'29"
25	05'46"	02:43'15"
26	08'48"	02:52'03"
27	06'44"	02:58'47"
28	06'00"	03:04'47"
29	07'24"	03:12'11"
30	06'18"	03:18'29"
31	06'15"	03:24'44"
32	06'23"	03:31'07"
33	08'16"	03:39'23"
34	06'30"	03:45'53"
35	08'33"	03:54'26"
36	06'24"	04:00'50"
37	06'29"	04:07'19"
38	07'47"	04:15'06"
39	06'54"	04:22'00"
40	07'03"	04:29'03"
41	06'22"	04:35'25"
42	06'04"	04:41'29"
42.5	05'19"	04:44'24"