柏生 2013/11/19 訓練日誌

柏生彰化
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柏生

11.4 km | 01:10:31 | 06:09/km

日期: 2013-11-19 16:27 - 總爬升: 181 m - 地點: 體育場+七壙 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 31%

Pace: 06'38" / 06'06" / 07'00" / 06'05" / 06'42" / 06'57" / 06'08" / 05'40" / 05'35" / 05'35" / 05'44" / 04'48" /

天氣轉冷，過敏的鼻子鼻水扣扣流。小跑一下，果然改善很多！
跑跑真好，還可以治過敏...

11月累積里程 : 217.50 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1864.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

莊孟煥, He-jih Tsai 和其他 16 人說推

留言

jijay 原來下午偷練~晚上再約吃喝~@@

2013-11-20 19:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'06"	00:12'44"
3	07'00"	00:19'44"
4	06'05"	00:25'49"
5	06'42"	00:32'31"
6	06'57"	00:39'28"
7	06'08"	00:45'36"
8	05'40"	00:51'16"
9	05'35"	00:56'51"
10	05'35"	01:02'26"
11	05'44"	01:08'10"
11.4	04'48"	01:10'19"

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