阿尼吉 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼吉高雄
ID 14421

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5.1 km | 00:29:51 | 05:48/km

日期: 2013-11-21 06:04 - 地點: 新興國小操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58%

Pace: 06'06" / 05'47" / 05'45" / 05'44" / 05'41" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'05"

(14'05")

05'51"

2401 / 2401

2

15'44"

(29'49")

05'44"

2737 / 5139

初馬後的第一次跑
左膝蓋仍有點不適
5K後就放棄休息
希望能復原後再慢慢加上去...

11月累積里程 : 201.31 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RONIN 5 累積 : 1192.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Colin Lin, wesley 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'47"	00:11'53"
3	05'45"	00:17'38"
4	05'44"	00:23'22"
5	05'41"	00:29'03"
5.1	05'31"	00:29'51"

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朋友動態

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