月百K快趕不上進度，於是計畫了自主訓練半馬。
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本來是要晚上可能七八點跑，誰曉得賴到一度不想跑。若是今天又拖到明天，那肯定是沒完沒了！
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最後騎車到浮洲橋已經清晨一點。這算是我最晚起跑的一次（之前也有跑浮洲橋是晚上十點）。
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自主訓練最辛苦的地方就是最後段，我以前跑這種河濱都會帶水，就怕跑到口渴，累了沒水喝。後來漸漸10公里還能不喝水，所以像浮洲橋的話，可以先往三峽方向來回10K，回來補水完再跑往新月橋來回11K。
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不過上回跑到新月橋再過去，就累到停下休息了！這次其實也是會擔心。果然在14公里時就開始出現疲態，心想先到新月橋（15K）再休息好了。過新月橋又想，要跑21K的話，不然就先把16K補好，回頭再來新月橋休息。
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結果最疲勞的2-3K過去了，再回新月橋時就沒有停下，又繼續跑。哪知道剩四公里時，兩腳都開始痛了，每踩一步腳底腳踝都在微痛，右腳膝蓋也是。
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停下走可能也沒比較舒服，算了，雖然真的很掙扎，但還是繼續撐完這四公里。我嘗試放慢點速度，讓腳可以自然擺動，然後在過程找稍微不那麼有感的姿勢。
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最後，總算完成了難得自主練習的半馬。