10.6 km | 01:31:09 | 08:34/km日期: 2017-04-15 07:00 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 995 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 08'27" / 08'27" / 07'15" / 07'06" / 07'44" / 11'49" / 08'15" / 07'16" / 07'58" / 11'13" / 09'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'27" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'26" (+01'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'15" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'05" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'44" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'47" (+04'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'16" (+01'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'16" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'57" (+00'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'11" (+04'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'08" (+02'03") | 621 / 10621 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 28.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'27" | 00:08'27" |
2 | 08'27" | 00:16'54" |
3 | 07'15" | 00:24'09" |
4 | 07'06" | 00:31'15" |
5 | 07'44" | 00:38'59" |
6 | 11'49" | 00:50'48" |
7 | 08'15" | 00:59'03" |
8 | 07'16" | 01:06'19" |
9 | 07'58" | 01:14'17" |
10 | 11'13" | 01:25'30" |
10.6 | 09'06" | 01:31'10" |