陳小玲 2017/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳小玲新北市
ID 274794

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2.7 km | 00:17:58 | 06:43/km

日期: 2017-06-21 20:17 - 平均心率: 166 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'54" / 06'46" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'40")

06'46"

1000 / 2000

3

04'18"

(17'58")

06'25"

669 / 2669

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 44.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘和素華 viki 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'46"	00:13'40"
2.7	06'25"	00:17'58"

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