IKUNG 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

IKUNG 台南
ID 5473

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5.6 km | 00:26:09 | 04:42/km

日期: 2013-11-14 11:59 - 地點: 南瀛綠都心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 04'46" / 05'08" / 04'39" / 04'45" / 04'34" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'46" (+00'12")

1028 / 1028

2

05'10"

(10'05")

05'07" (+00'33")

1007 / 2036

3

04'41"

(14'46")

04'37" (+00'03")

1012 / 3048

4

04'48"

(19'34")

04'43" (+00'09")

1014 / 4062

5

04'37"

(24'11")

04'34"

1008 / 5071

6

01'58"

(26'09")

04'00"

490 / 5561

雙腳恢復9.5成，期待完全恢復，可以練練速度。

11月累積里程 : 279.73 km

功夫鞋累積 : 13785.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

籃振平, Matthew Chien 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'08"	00:09'54"
3	04'39"	00:14'33"
4	04'45"	00:19'18"
5	04'34"	00:23'52"
5.6	04'04"	00:26'09"

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成績 : 01:07:05

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