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劉胖胖
新北市
ID 3390
7 位追隨者
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劉胖胖
全馬
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--:--
|
第38馬
2013 全國屏東單車國道馬拉松
官方成績
日期
2013-11-17
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'49")
00:28'49" (+01'04")
00:57'10"
10 km
(00:57'10")
00:28'21" (+00'36")
15 km
(01:24'55")
00:27'45"
00:57'22" (+00'12")
20 km
(01:54'32")
00:29'37" (+01'52")
25 km
(02:24'30")
00:29'58" (+02'13")
01:04'03" (+06'53")
30 km
(02:58'35")
00:34'05" (+06'20")
35 km
(03:35'07")
00:36'32" (+08'47")
01:15'15" (+18'05")
40 km
(04:13'50")
00:38'43" (+10'58")
Finish
()
日期:
2013-11-17 06:31
-
平均心率:
57
-
卡路里:
2905 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'56"
(05'56")
05'50" (+00'26")
1015 / 1015
2
05'54"
(11'50")
05'51" (+00'27")
1007 / 2022
3
05'49"
(17'39")
05'44" (+00'20")
1012 / 3035
4
05'41"
(23'20")
05'39" (+00'15")
1004 / 4040
5
05'44"
(29'04")
05'42" (+00'18")
1004 / 5044
展開計圈分析
6
05'37"
(34'41")
05'35" (+00'11")
1004 / 6048
7
05'48"
(40'29")
05'45" (+00'21")
1007 / 7056
8
05'38"
(46'07")
05'35" (+00'11")
1006 / 8062
9
05'45"
(51'52")
05'42" (+00'18")
1008 / 9070
10
05'43"
(57'35")
05'41" (+00'17")
1003 / 10073
11
05'28"
(01:03'03")
05'25" (+00'01")
1007 / 11081
12
05'29"
(01:08'32")
05'27" (+00'03")
1003 / 12084
13
05'57"
(01:14'29")
05'53" (+00'29")
1010 / 13094
14
05'31"
(01:20'00")
05'30" (+00'06")
1001 / 14096
15
05'28"
(01:25'28")
05'24"
1011 / 15108
16
06'21"
(01:31'49")
06'15" (+00'51")
1015 / 16123
17
05'38"
(01:37'27")
05'36" (+00'12")
1004 / 17128
18
05'40"
(01:43'07")
05'36" (+00'12")
1008 / 18136
19
06'17"
(01:49'24")
06'16" (+00'52")
1002 / 19139
20
05'58"
(01:55'22")
05'54" (+00'30")
1008 / 20148
21
05'46"
(02:01'08")
05'45" (+00'21")
1001 / 21149
22
06'31"
(02:07'39")
06'26" (+01'02")
1011 / 22161
23
06'02"
(02:13'41")
06'00" (+00'36")
1004 / 23165
24
05'57"
(02:19'38")
05'55" (+00'31")
1003 / 24169
25
05'57"
(02:25'35")
05'51" (+00'27")
1016 / 25186
26
07'31"
(02:33'06")
07'24" (+02'00")
1014 / 26200
27
06'02"
(02:39'08")
05'58" (+00'34")
1008 / 27209
28
06'13"
(02:45'21")
06'07" (+00'43")
1013 / 28223
29
08'42"
(02:54'03")
08'31" (+03'07")
1021 / 29244
30
06'11"
(03:00'14")
06'06" (+00'42")
1011 / 30256
31
06'33"
(03:06'47")
06'29" (+01'05")
1007 / 31263
32
08'09"
(03:14'56")
08'06" (+02'42")
1005 / 32269
33
06'23"
(03:21'19")
06'19" (+00'55")
1008 / 33278
34
06'55"
(03:28'14")
06'52" (+01'28")
1006 / 34284
35
08'55"
(03:37'09")
08'52" (+03'28")
1004 / 35288
36
07'21"
(03:44'30")
07'21" (+01'57")
998 / 36287
37
08'55"
(03:53'25")
08'53" (+03'29")
1002 / 37290
38
07'54"
(04:01'19")
07'53" (+02'29")
1001 / 38292
39
07'41"
(04:09'00")
07'35" (+02'11")
1013 / 39305
40
07'55"
(04:16'55")
07'50" (+02'26")
1008 / 40314
41
06'38"
(04:23'33")
06'35" (+01'11")
1006 / 41320
42
06'08"
(04:29'41")
06'01" (+00'37")
1018 / 42339
感冒，邊跑邊流鼻水。37K遇到阿計，感恩提供神秘飲料加持，才得以順地滾回終點。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
196.94 km
XT 上傳
| 11 years ago
Debbie
,
小唐
和其他
2
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·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'52"
00:05'52"
2
05'50"
00:11'42"
3
05'48"
00:17'30"
4
05'39"
00:23'09"
5
05'40"
00:28'49"
6
05'37"
00:34'26"
7
05'46"
00:40'12"
8
05'35"
00:45'47"
9
05'41"
00:51'28"
10
05'42"
00:57'10"
11
05'27"
01:02'37"
12
05'28"
01:08'05"
13
05'53"
01:13'58"
14
05'30"
01:19'28"
15
05'27"
01:24'55"
16
06'13"
01:31'08"
17
05'36"
01:36'44"
18
05'37"
01:42'21"
19
06'12"
01:48'33"
20
05'59"
01:54'32"
21
05'42"
02:00'14"
22
06'31"
02:06'45"
23
05'58"
02:12'43"
24
05'57"
02:18'40"
25
05'50"
02:24'30"
26
07'24"
02:31'54"
27
05'57"
02:37'51"
28
06'05"
02:43'56"
29
08'42"
02:52'38"
30
05'57"
02:58'35"
31
06'26"
03:05'01"
32
08'08"
03:13'09"
33
06'26"
03:19'35"
34
06'21"
03:25'56"
35
09'11"
03:35'07"
36
07'33"
03:42'40"
37
07'42"
03:50'22"
38
09'00"
03:59'22"
39
07'19"
04:06'41"
40
07'09"
04:13'50"
41
07'32"
04:21'22"
42
06'26"
04:27'48"
43.0
04'19"
04:32'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
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