橙杯 2017/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

橙杯桃園
ID 201719

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.5 km | 01:07:44 | 04:40/km

2017 世界海洋日迷你馬拉松

官方成績
日期	2017-06-04
成績	01:07:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2017-06-04 05:30 - 卡路里: 740 Cal - 總步數: 11008 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'50"

(03'50")

03'48"

1007 / 1007

173 / 151

2

04'13"

(08'03")

04'11" (+00'23")

1007 / 2014

166 / 143

3

04'32"

(12'35")

04'29" (+00'41")

1008 / 3023

164 / 135

4

04'39"

(17'14")

04'37" (+00'49")

1003 / 4027

165 / 130

5

04'47"

(22'01")

04'46" (+00'58")

1002 / 5029

158 / 132

展開計圈分析

賽前宣言: 參加

賽後評分: good
給 4 星

6月累積里程 : 66.13 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

菜, 羅吉偉和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'13"	00:08'03"
3	04'32"	00:12'35"
4	04'39"	00:17'14"
5	04'47"	00:22'01"
6	04'33"	00:26'34"
7	04'43"	00:31'17"
8	05'04"	00:36'21"
9	04'54"	00:41'15"
10	04'51"	00:46'06"
11	04'56"	00:51'02"
12	04'49"	00:55'51"
13	04'52"	01:00'43"
14	04'50"	01:05'33"
14.5	04'42"	01:07'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km