江獎 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

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15.8 km | 01:21:03 | 05:07/km

日期: 2013-11-14 18:05 - 地點: 博愛路→愛河之心→駁二→臨港線 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1009 Cal

Pace: 05'13" / 05'07" / 05'08" / 05'01" / 05'00" / 05'09" / 05'01" / 05'38" / 04'59" / 05'08" / 05'03" / 05'31" / 04'30" / 05'09" / 05'08" / 05'25" /

中午吃太飽，下腹部好痛～

11月累積里程 : 231.72 km

Under Amour UA Micro G Toxic 6 累積 : 670.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃一洲, 施淵舜和其他 9 人說推

·

一場馬拉松最容易做的事----放棄跑不快兄，名不符實

2013-11-14 20:50 ·

1 個人推

江獎哈哈.....準備改名“跑得遠”了～

2013-11-14 20:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'07"	00:10'20"
3	05'08"	00:15'28"
4	05'01"	00:20'29"
5	05'00"	00:25'29"
6	05'09"	00:30'38"
7	05'01"	00:35'39"
8	05'38"	00:41'17"
9	04'59"	00:46'16"
10	05'08"	00:51'24"
11	05'03"	00:56'27"
12	05'31"	01:01'58"
13	04'30"	01:06'28"
14	05'09"	01:11'37"
15	05'08"	01:16'45"
15.8	05'25"	01:21'03"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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