11.0 km | 05:30:59 | 30:00/km日期: 2017-05-27 11:27 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 58%
Pace: 16'53" / 22'31" / 29'55" / 19'10" / 40'00" / 24'16" / 56'30" / 37'51" / 39'28" / 18'59" / 858'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'31" (+01'23") | 4 / 4 |
2 | | 16'47" (+04'39") | 1000 / 1004 |
3 | | 22'32" (+10'24") | 1000 / 2004 |
4 | | 29'53" (+17'45") | 1000 / 3004 |
5 | | 19'14" (+07'06") | 1000 / 4004 |
6 | | 39'55" (+27'47") | 1000 / 5004 |
7 | | 24'29" (+12'21") | 1000 / 6004 |
8 | | 56'16" (+44'08") | 1000 / 7004 |
9 | | 37'52" (+25'44") | 1000 / 8004 |
10 | | 37'41" (+25'33") | 1000 / 9004 |
11 | | 12'08" | 1000 / 10004 |
12 | | 33'45" (+21'37") | 1000 / 11004 |
13 | | 12'57" (+00'49") | 24 / 11028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 61.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'53" | 00:16'53" |
2 | 22'31" | 00:39'24" |
3 | 29'55" | 01:09'19" |
4 | 19'10" | 01:28'29" |
5 | 40'00" | 02:08'29" |
6 | 24'16" | 02:32'45" |
7 | 56'30" | 03:29'15" |
8 | 37'51" | 04:07'06" |
9 | 39'28" | 04:46'34" |
10 | 18'59" | 05:05'33" |
11.0 | 23'23" | 05:29'36" |