江獎 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

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16.3 km | 01:22:37 | 05:04/km

日期: 2013-11-12 18:03 - 地點: 博愛路→愛河之心→駁二→臨港線 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1041 Cal

Pace: 05'14" / 05'03" / 05'19" / 05'02" / 04'49" / 05'21" / 04'32" / 05'23" / 05'28" / 04'53" / 05'04" / 04'57" / 04'38" / 04'57" / 05'06" / 05'17" / 05'20" /

很棒的夜跑天氣！

11月累積里程 : 231.72 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 761.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

施淵舜, 邵文川和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'03"	00:10'17"
3	05'19"	00:15'36"
4	05'02"	00:20'38"
5	04'49"	00:25'27"
6	05'21"	00:30'48"
7	04'32"	00:35'20"
8	05'23"	00:40'43"
9	05'28"	00:46'11"
10	04'53"	00:51'04"
11	05'04"	00:56'08"
12	04'57"	01:01'05"
13	04'38"	01:05'43"
14	04'57"	01:10'40"
15	05'06"	01:15'46"
16	05'17"	01:21'03"
16.3	05'20"	01:22'37"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

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10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km