BlueRyo 2017/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

BlueRyo 新竹
ID 1542

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3.1 km | 00:22:47 | 07:14/km

日期: 2017-05-23 18:25 - 地點: 明新大甜甜圈 - 天氣: 小悶 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 07'29" / 07'17" / 07'01" / 06'59" /

單純慢慢跑3k，看明天腳會不會痛。

跑完後
簡易核心 30秒*3，
拉彈力帶 3組

5月累積里程 : 9.44 km

ASICS CUMULUS 17 累積 : 566.9 km

XT 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'17"	00:14'46"
3	07'01"	00:21'47"
3.1	06'59"	00:22'47"

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