10.0 km | 01:02:17 | 06:13/km日期: 2017-05-09 06:13 - 地點: 淡水區_紅樹林捷運站 - 天氣: 涼爽天氣 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 2802 - 平均步頻: 44 - 平均步幅: 357 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 06'05" / 06'04" / 06'16" / 06'13" / 06'19" / 06'09" / 06'15" / 06'05" / 06'16" / 06'24" / 10'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'02" (+00'02") | 1006 / 1006 | 43 / 384 |
| 2 | | 06'04" (+00'04") | 1008 / 2015 | 49 / 333 |
| 3 | | 06'10" (+00'10") | 1003 / 3018 | 45 / 353 |
| 4 | | 06'10" (+00'10") | 1005 / 4024 | 48 / 335 |
| 5 | | 06'18" (+00'18") | 1010 / 5034 | 50 / 313 |
| 6 | | 06'04" (+00'04") | 1002 / 6037 | 41 / 394 |
| 7 | | 06'16" (+00'16") | 1010 / 7048 | 44 / 360 |
| 8 | | 06'00" | 1006 / 8054 | 39 / 419 |
| 9 | | 06'13" (+00'13") | 1009 / 9063 | 44 / 360 |
| 10 | | 06'23" (+00'23") | 1004 / 10067 | 43 / 363 |
晨跑：新北市:淡水區_紅樹林捷運站→自行車步道→關渡宮→自行車步道(5K折返)→關渡宮→自行車步道→新北市:淡水區_紅樹林捷運站=>完成記錄(10.01公里01小時02分17秒, 整體平均配速:6'13"/km)
自主訓練!!紅樹林捷運站→關渡宮!!~輕鬆跑!!
PS:今天跑完已經連續681天訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^
~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~
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5月累積里程 :
312.74 km 
母子鱷魚_夾腳拖 紫色 N30-43W09 累積 :
3062.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'04" | 00:12'09" |
| 3 | 06'16" | 00:18'25" |
| 4 | 06'13" | 00:24'38" |
| 5 | 06'19" | 00:30'57" |
| 6 | 06'09" | 00:37'06" |
| 7 | 06'15" | 00:43'21" |
| 8 | 06'05" | 00:49'26" |
| 9 | 06'16" | 00:55'42" |
| 10 | 06'24" | 01:02'06" |
| 10.0 | 10'39" | 01:02'17" |
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