10.0 km | 01:05:28 | 06:32/km日期: 2017-05-08 06:13 - 地點: 淡水區_紅樹林捷運站 - 天氣: 涼爽天氣 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 11290 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67%
Pace: 07'01" / 06'43" / 06'41" / 06'25" / 06'31" / 06'22" / 06'24" / 06'22" / 06'24" / 06'28" / 14'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'57" (+00'38") | 1008 / 1008 | 169 / 85 |
| 2 | | 06'43" (+00'24") | 1008 / 2016 | 171 / 86 |
| 3 | | 06'37" (+00'18") | 1008 / 3024 | 171 / 87 |
| 4 | | 06'22" (+00'03") | 1006 / 4031 | 173 / 90 |
| 5 | | 06'25" (+00'06") | 1002 / 5034 | 173 / 89 |
| 6 | | 06'22" (+00'03") | 1007 / 6041 | 174 / 89 |
| 7 | | 06'19" | 1000 / 7042 | 173 / 91 |
| 8 | | 06'24" (+00'05") | 1001 / 8043 | 172 / 90 |
| 9 | | 06'22" (+00'03") | 1004 / 9048 | 173 / 90 |
| 10 | | 06'27" (+00'08") | 1000 / 10048 | 171 / 90 |
晨跑：新北市:淡水區_紅樹林捷運站→自行車步道→關渡宮→自行車步道(5K折返)→關渡宮→自行車步道→新北市:淡水區_紅樹林捷運站=>完成記錄(10.00公里01小時05分28秒, 整體平均配速:6'32"/km)
自主訓練!!紅樹林捷運站→關渡宮!!~輕鬆跑!!
PS:今天跑完已經連續680天訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^
~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~
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5月累積里程 :
312.74 km 
母子鱷魚_夾腳拖 紫色 N30-43W09 累積 :
3062.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'43" | 00:13'44" |
| 3 | 06'41" | 00:20'25" |
| 4 | 06'25" | 00:26'50" |
| 5 | 06'31" | 00:33'21" |
| 6 | 06'22" | 00:39'43" |
| 7 | 06'24" | 00:46'07" |
| 8 | 06'22" | 00:52'29" |
| 9 | 06'24" | 00:58'53" |
| 10 | 06'28" | 01:05'21" |
| 10.0 | 14'03" | 01:05'28" |
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