Chen Li Hung 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Li Hung 新北市
ID 266401

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5.9 km | 00:50:15 | 08:29/km

日期: 2017-05-21 06:45 - 地點: 汐止國泰河濱 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 7418 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 78 cm

Pace: 07'26" / 07'08" / 08'04" / 07'40" / 09'03" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'25" (+00'20")

1001 / 1001

170 / 78

2

07'08"

(14'34")

07'05"

1005 / 2006

176 / 79

3

08'09"

(22'43")

08'03" (+00'58")

1010 / 3017

156 / 79

4

07'35"

(30'18")

07'32" (+00'27")

1004 / 4021

177 / 74

5

09'03"

(39'21")

09'01" (+01'56")

1002 / 5024

148 / 74

6

10'54"

(50'15")

13'00" (+05'55")

837 / 5861

84 / 90

新北市

Chen Li Hung

·

下雨了，只好結束。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.20 km

Nike Zoon 累積 : 71.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Karsten, May Tan 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'08"	00:14'34"
3	08'04"	00:22'38"
4	07'40"	00:30'18"
5	09'03"	00:39'21"
5.8	13'00"	00:50'15"

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