10.0 km | 01:08:27 | 06:49/km日期: 2017-05-05 06:13 - 地點: 淡水區_紅樹林捷運站 - 天氣: 涼爽天氣 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 11748 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 07'34" / 07'33" / 06'21" / 05'48" / 06'46" / 06'53" / 07'03" / 06'46" / 06'50" / 06'45" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'33" (+01'47") | 1001 / 1001 | 164 / 80 |
| 2 | | 07'29" (+01'43") | 1007 / 2009 | 167 / 79 |
| 3 | | 06'20" (+00'34") | 1000 / 3010 | 174 / 90 |
| 4 | | 05'46" | 1004 / 4014 | 177 / 97 |
| 5 | | 06'44" (+00'58") | 1003 / 5018 | 173 / 85 |
| 6 | | 06'55" (+01'09") | 1004 / 6022 | 172 / 83 |
| 7 | | 06'59" (+01'13") | 1008 / 7030 | 171 / 83 |
| 8 | | 06'42" (+00'56") | 1010 / 8041 | 172 / 86 |
| 9 | | 06'43" (+00'57") | 1003 / 9045 | 171 / 86 |
| 10 | | 06'44" (+00'58") | 1000 / 10045 | 172 / 86 |
晨跑：新北市:淡水區_紅樹林捷運站→自行車步道→關渡宮→自行車步道(5K折返)→關渡宮→自行車步道→新北市:淡水區_紅樹林捷運站=>完成記錄(10.01公里01小時08分27秒, 整體平均配速:6'49"/km)
自主訓練!!紅樹林捷運站→關渡宮!!~輕鬆跑!!
PS:今天跑完已經連續677天訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^
~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~
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5月累積里程 :
312.74 km 
母子鱷魚_夾腳拖 紫色 N30-43W09 累積 :
3062.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 07'33" | 00:15'07" |
| 3 | 06'21" | 00:21'28" |
| 4 | 05'48" | 00:27'16" |
| 5 | 06'46" | 00:34'02" |
| 6 | 06'53" | 00:40'55" |
| 7 | 07'03" | 00:47'58" |
| 8 | 06'46" | 00:54'44" |
| 9 | 06'50" | 01:01'34" |
| 10 | 06'45" | 01:08'19" |
| 10.0 | 06'26" | 01:08'27" |
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