Hsinhung Lai 2017/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hsinhung Lai 台中
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12.5 km | 01:16:35 | 06:07/km

日期: 2017-05-04 19:12 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 07'58" / 04'17" / 02'51" / 04'52" / 05'28" / 04'24" / 05'17" / 06'02" / 06'22" / 05'10" / 05'16" / 07'17" / 06'29" / 09'32" /

基本訓練

5月累積里程 : 156.10 km

母子鱷魚二代Y拖(軍綠) 累積 : 1643.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 杜銘欽和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	04'17"	00:12'15"
3	02'51"	00:15'06"
4	04'52"	00:19'58"
5	05'28"	00:25'26"
6	04'24"	00:29'50"
7	05'17"	00:35'07"
8	06'02"	00:41'09"
9	06'22"	00:47'31"
10	05'10"	00:52'41"
11	05'16"	00:57'57"
12	07'17"	01:05'14"
13	06'29"	01:11'43"
12.5	-9'-55"	01:16'35"

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