耐力培養期-Day90：高心率配速練習。由於在四月最後一跑當天的重量訓練導致背部拉傷，因此強迫自己一連休息了整整四天，並以今日啟動為期五個月的IM鍛鍊旅程。起跑時刻意注意自己的跑姿並且不斷地監控背部是否感覺不適，在進行2K的熱身之後認為沒有影響後變嘗試加快速度，不過或許也因為有些興奮而導致心率稍微飆高，在第5K時刻意放緩速度來調節呼吸，並嘗試在接下來的里程繼續回到4分50秒的配速。跑至第8K時有明顯感受到身體動能下降，背部稍彎時也開始有明顯的酸麻，為求謹慎因此讓最後2K稍降秒數來順利完成練習，並且意外地刷新自己10K的PB。